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- Beginnt die Übung mit den Griffen vor dem Körper, dann schwingt man nach hinten und positioniert die Griffe über dem Kopf, um die natürliche Bewegung einer Kurzhantel-Schulterpresse nachzuahmen
- Durch die Schaukelbewegung wird der Arm des Benutzers mit der Mittellinie seines Oberkörpers ausgerichtet, um die Außenrotation von Arm und Schulter zu verringern und die Wölbung des unteren Rückens zu reduzieren.
- Synchronisierte konvergierende Übungsbewegungen imitieren das Kurzhanteldrücken
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